腰间盘突出正确睡姿图-腰间盘突出正确睡姿图压迫腿神经腿

摘要： 本文目录一览：1、腰间盘突出正确的睡觉方式2、腰椎间盘突出患者是应该运动还是休息?...

本文目录一览：

• 1、腰间盘突出正确的睡觉方式
• 2、腰椎间盘突出患者是应该运动还是休息?
• 3、腰椎间盘突出可以斜躺吗?需要注意什么?

腰间盘突出正确的睡觉方式

侧卧着睡有助于减轻疼痛。当你有腰椎间盘突出症时，侧卧可能是最好的选择。当你侧卧时，试着以胎儿的姿势睡觉，用枕头支撑你的体重。这将有助于减轻腰椎间盘突出引起的相关疼痛。仰卧，然后轻轻地侧翻。

随时散淤排淤，劳而不损，应当是调理腰突的根本方法。睡如弓，不管是侧卧弓，还是仰卧弓，将S型腰椎的后侧受压状态，变换受拉放松状态，让腰间盘散淤排淤，从而缓解治疗腰突…效果好，有实例。

取仰卧位最为合适，睡在硬床板上可以减少神经根受到的压迫，进而缓解不适感，那些趴着休息的人要纠正错误行为，否则腰椎的曲度很难恢复，不适症状也会明显。

腰椎间盘突出患者是应该运动还是休息?

其实腰部的椎间盘突出“需要休息”也正确，“多运动”也正确，但是要看时机。通常腰部的椎间盘突出都是在腰椎的4~5节的地方，这也是坐着的时候受力最大的地方。

要通过正确的护理，积极配合治疗来改善，才能缓解病情，身体恢复轻松状态。不同的休息姿势决定身体的健康情况，而那些已经有腰椎间盘突出症在影响健康的人，患病期间要适当休息，不宜过度劳累，而在休息的过程中姿势很重要。

如果真是腰椎间盘突出症导致腿痛，肯定需要休息（休息是腰突症很重要的治疗措施之一），卧床最好。而缓解之后，症状消失后，需要加强康复锻炼，增强腰腹核心肌力。而大步走有助于锻炼核心肌群。

对于这些人群来说，平常最好还是躺着休息。因为在躺下来的过程当中，不仅可以减少神经的压迫，同时还可以缓解身体的疼痛。因为很多腰间盘突出患者他们会出现腰疼，或者是一些其他地方的疼痛。

腰椎间盘突出症患者可以适当运动，在腰椎间盘突出症急性期的时候，要严格的卧床休息，同时应用口服药物牵引等治疗。

因此，如果平时能注意运动锻炼以提高软组织运动功能，就可以减少腰椎间盘突出症的发病。

腰椎间盘突出可以斜躺吗?需要注意什么?

腰间盘突出在躺着时，都有哪些注意要领？腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的退变，导致髓核从破裂的纤维环处向后方突出，压迫脊髓或神经根而引起的一系列的症状。

指导意见： 建议平躺， 腰间盘突出没有什么好的治疗方法，可以手术，风险太大，建议理疗，针灸等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势，避免坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。

腰椎间盘突出症急性期（腰痛+腿痛且过膝）要绝对卧床休息3周。此期不存在功能锻炼。绝对一词强调24小时吃饭、睡觉、大、小便均不应下床或坐起。一般坚持3周。这样才能取得近95%的良好效果（临床治愈）。

同时，此睡姿大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。3 腰椎间盘突出症也要注意坐姿站姿 坐姿 正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。

●注意劳动姿势 要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

腰间盘突出患者睡觉注意：患者在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。