什么睡姿对骨骼好-什么睡姿对身材好

摘要： 本文目录一览：1、人类最佳睡姿2、新生儿睡眠姿势调整...

本文目录一览：

• 1、人类最佳睡姿
• 2、新生儿睡眠姿势调整
• 3、宝宝睡眠姿势的正确选择

人类最佳睡姿

仰卧 大多数人睡姿都是仰卧，这样睡比较轻松不会让身体有压迫感。但是 平躺睡觉的话，容易导致舌根后坠，引起打鼾，有的人习惯把手放在胸部，容易做噩梦，影响睡眠质量。

适合女人最佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

正确选择适合自己的正确睡姿。0仰卧——最佳大众睡姿 据统计，全球约有60％的人以仰卧姿势入睡，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

新生儿睡眠姿势调整

1、在侧睡时还要用枕头在侧边挡一下，以免孩子变成俯睡，容易造成窒息。（2）俯睡。这是指趴着睡。俯卧式睡姿近几年来呼声较高，这种睡姿可以增加婴儿头部、颈部和四肢的活动，并能促使心肺等器官机能的作用。

2、在确定不能让新生儿趴在妈妈胸口睡觉后，作为新手妈妈就应该对新生儿睡眠的环境和姿势做好调整，使宝宝在睡觉过程中不会出现任何影响或损害，最终可以使宝宝顺利生长且存在潜在危害。

3、经常改变睡眠方向和姿势每隔几天，让宝宝由左侧卧改为右侧卧，然后再改为仰卧位。如果发现小孩头部左侧扁平，应尽量使其睡眠时脸部朝向右侧；如果发现小孩头部右侧有些扁平时，尽量让他睡眠时脸部朝向左侧，就可纠正了。

宝宝睡眠姿势的正确选择

1、％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

2、仰卧睡姿：一般父母都习惯于让婴儿用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。

3、宝宝睡眠的姿势同大人一样，有仰卧、俯卧和侧卧等几种。从医学的角度看，侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要，侧卧时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂也自由放置。

4、在正常情况下，大部分新生儿是取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。

5、喜欢左侧睡没有关系，关键是看宝宝有没有睡偏头.婴儿期是小儿生长发育最迅速的时期，由于其颅骨质地柔软而富有弹性，容易变形，若家长不注意宝宝的睡眠姿势，天天总是朝一个方向睡，时间了，头部变形就不可避免了。