本文目录一览：1、21种生活中五谷杂粮成分营养价值2、粗粮都有哪些食物3、常见的粗粮主食,五谷杂粮一览表4、早餐粗粮有哪些谷物21种生活中五谷杂粮成分营养价值小米：安眠健胃 小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸...