本文目录一览：1、怎样跳绳减肥最快最有效?2、跳绳减肥的正确动作要领是什么?3、跳绳减肥的正确方法怎样跳绳减肥最快最有效?绕旋跳：这个动作能够锻炼你的腰部和腿部肌肉，同时能够提高身体的平衡能力和灵活性。两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩...