本文目录一览：1、失眠怎么让自己快速睡着?养成九个习惯帮助你快速入眠2、如何让自己快速入睡?3、失眠睡不着有什么好办法失眠怎么让自己快速睡着?养成九个习惯帮助你快速入眠1、呼吸减慢法，进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的...