本文目录一览：1、快速入睡10个小妙招是什么?2、失眠怎样快速入睡小妙招3、失眠困扰?试试这个方法快速入睡10个小妙招是什么?1、把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物...